po silowni

Na początku była kosa. Kumplowi dałem raz za dużo to uciekł z siłowni i po karetke chciał dzwonić %-)

Ozory to kilka godzin duszenia chyba. Raz je po prostu usmażyłem, to samo ziomek z siłowni. Oboje nie mogliśmy zjeść i poszło do kosza. %-)

jedną miarkę po 1.5 nie ogarniałem siłowni

a ja do tego dąże własnie do instruktora. Ale ja po znajomości polece jak kurs zrobie. Nie chce patolki w pracy . A moja dobra znajoma ma pare siłowni pod sobą

a ja od lat nie robie, raz kareta wychalem z silowni po MC chcialem troche przykozaczyc przy pannie (obecnej zonie%-))

Niezwykle zle rzeczy sie dzieją. 5 dni bez siłowni, pobudki po 10, zero życia.

Ja już tez powrót do ścisłej diety koniec fgowania . Wprowadziłem troszkę zmiany . Teraz lecę rotacje węglami B250 W 300/200/75 T50 Zależności od dnia treningu itd . Dziś 2 dzień leciałem po 300 węgli to sylwetka odrazu się poprawiła nabicie itd w lusterku mega różnica . Wcześniej trzymałem węgle nisko białko 250 i trzymałem fat na 80-125 [...]

Takie grupy to nic fajnego . Konkretne osłabienie organizmu . Dobrze , ze już puściło Cię . Do poniedziałku wrócisz do żywych ;) P.S większość robi mini cuta Ja postanowiłem wejść na mini masę do poniedziałku , na przekór Haha Po wczorajszym i przedwczorajszym żarciu , dziś na siłowni coś pięknego . Jakbym urósł w oczach od wczoraj . Pompa [...]

[...] brzuch po pol godziny. Czy stosując tą diete bez specjalnych treningów na siłowni mam szanse na efekty?. Nie mam czasu ani nawet technicznych mozliwoscie treningu na silowni . Będe pracował i mieszkal przez najblizsze 2 lata w Anglii, co rowniez (z uwagi na inna kuchnię) moze byc problemem jesli chodzi o odżywianie. Po prostu wielu [...]

[...] mam pytanie. Ci co byli lub są na SP. Macie możliwość ćwiczenia na siłowni? oczywiscie ze jest, u nas do przysiegi np nie moglismy grac w gry zepsolowe np siatkowka, ale z silowni moglismy korzystac, oczwiscie po zajeciach przewaznie miedzy 17-21 chyba ze mielismy zajecia nocne albo cos,, albo wolne do 13 po zajeciach nocnych wiec moglismy w [...]

Tez mam pytanie. Ci co byli lub są na SP. Macie możliwość ćwiczenia na siłowni? Ja obecnie jestem na Sp możliwość korzystania z siłowni była dopiero po przysiędze ( wcześniej nie było nawet na to czasu a po za tym nie puszczanie nikogo) po przysiędze się to zmieniło ale zawsze jak była otwarta siłownia to tylko godzinę i przeważnie godzinę po [...]

[...] lekka-1, umiarkowana-1, ciezka-2h. Raczej nie pzrsadzam swojego wysilku- jedyna rzecz do ktorej mozna miec zastrzezenia to 2h-ciezkie- ale 4 razy na tydzien jestem na silowni i dodatkowo 2 razy na tydzien po 2h gram w kosza-pomijam bieganie bo z nim roznie. Moze wy widzicie jakis oczywisty blad w moich obliczeniach?? Zmieniony przez - [...]

[...] trakcie ukladania ) - po lub w trakcie treningu - zaznaczam iz po treningu silowym ktory trwa tam roznie - przychodzic bede do domu i siadal dodatkowo na rower ( niestety na silowni rower popsuli :P wandale :D )..trening od godziny do poltorej do tego 30 - 60 minut rowerka. Zaczynam od przyszlego tygodnia jak tylko mi sie w szkole troche zwolni [...]

Dobra przeczytałem te dwa artykułu i drugi odpada ze wzgledu na siłownie. To prawda ze znajde czas na siłownie ale kosztem czegos innego, ale porpostu nie lube chodzic na siłownie! Moze wkrotce sam sobie kupie i bede miec problem z głowy. Ja jestem w dobrej kondycji gdyz przez całe lato nieprzerwanie codziennie grałem w piłke nożna 2 godziny i [...]

Dlatego ja się boję niektórych tych wynalazków ostatnio kumpel do mnie dzwonił np że Phonix się reaktywował i czy chce :D działa podobno bdb ceny też dobre ale właśnie ja szczerze powiem że się takich wynalazków boję. To że chińczyk nasypał mąki ryżowej i napisał testosteron na worku to chooy. Nie wina labu. Albo że specjalnie zaniżyli stężenie [...]

Mam taki problem, zaczolem cwiczyc ta, ale przez najblizszy miesiac bede cwiczyl na silowni szkolnej, co za tym idzie bede mial lekko ograniczony sprzet. Prosil bym kogos o sprawdzenie moich lekkich modyfikacji, jednej z propozycji WODYNA. ZESTAWA: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I [...]

Dlatego ja się boję niektórych tych wynalazków ostatnio kumpel do mnie dzwonił np że Phonix się reaktywował i czy chce :D działa podobno bdb ceny też dobre ale właśnie ja szczerze powiem że się takich wynalazków boję. To że chińczyk nasypał mąki ryżowej i napisał testosteron na worku to chooy. Nie wina labu. Albo że specjalnie zaniżyli stężenie [...]

Dlatego ja się boję niektórych tych wynalazków ostatnio kumpel do mnie dzwonił np że Phonix się reaktywował i czy chce :D działa podobno bdb ceny też dobre ale właśnie ja szczerze powiem że się takich wynalazków boję. To że chińczyk nasypał mąki ryżowej i napisał testosteron na worku to chooy. Nie wina labu. Albo że specjalnie zaniżyli stężenie [...]

[...] ZALICZONE WIEC DOKLADASZ 5KG CIEZARU NAST RAZEM 4 TYDZ 15B ***** 10A **** 5B ***** I jak mozesz to pomoz dopasowac mi jakies cwiczenia do moich warunkow. USIADZ, OT CO! Na silowni posiadam sztangielki od 8 do 32kg, Maszyne smitha, gryf lamany,gryf prosty,modlitewnik,wyciag gorny NIE BEDZIESZ POTRZEBOWAL WIEKSZOSCI Najlepiej by bylo jak bys my [...]

Dlatego ja się boję niektórych tych wynalazków ostatnio kumpel do mnie dzwonił np że Phonix się reaktywował i czy chce :D działa podobno bdb ceny też dobre ale właśnie ja szczerze powiem że się takich wynalazków boję. To że chińczyk nasypał mąki ryżowej i napisał testosteron na worku to chooy. Nie wina labu. Albo że specjalnie zaniżyli stężenie [...]